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食養奇蹟-五色男性更年期食補CP值超高

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內容簡介: 男性更年期成因、女性更年期成因
更年期要如何注意營養攝取
五色蔬菜與發芽玄米對更年期男女的幫助

主食類：養生黑豆蕎麥飯、滋補松核飯、燕麥玄米飯、蔬活米飯、大根飯、珍珠玉露、排毒營養炊飯、黑豆玄米飯、香栗飯、薑黃松子拌飯、香松炒飯、太陽玄米丼、五行丼、薏仁堅果拌飯

配菜類：行氣韭菜炒、胡麻雙拌、豆拌花椰菜、扁豆牛蒡、亞麻醬沙拉、彩繪核果、酸甜南瓜、三彩競艷、黃豆滷海帶、長壽銀芽粉絲、米豆天堂、堅果優格沙拉、七味養生涼拌、紅豆生南國、彩椒堅果沙拉、香辣豆包、清油牛南沙拉

湯品類：健脾強腎湯、黃耆蕈菇湯、清熱四味湯、強身筍菇燉、山藥牛蒡香菜湯、蔬菜圓仔湯、疼某味噌湯、高鈣鮮蔬湯、綜合山藥湯、薏南望

點心類：燕麥果泥、五子果仁粥、地中海鮮蔬粥、南瓜咖哩粥、活力山藥粥、宮廷甜糕、清爽蔬果凍、炎夏消暑湯

博客來書店飲料類：核果豆漿、抗老蔬果汁、元氣萵苣汁、蔬果奶昔、茄紅素元氣飲、紫萵魔戀、山藥滋養飲、香甜蜜桃綠茶、山藥爽利汁、飽滿山藥飲、滋養南瓜牛奶

更年期，不分男女，都應該特別注意營養均衡。更年期營養照護的重點，一則是緩解更年期症狀的不適感，二則是降低因為荷爾蒙分泌不足、不平衡所衍生的健康風險。取一些隨手可得的五色蔬菜、水果，利用其中的天然營養素來調節人體的生理機制，使雄雌荷爾蒙分泌正常。天然食療遠比藥物來得有效果，正確的飲食方式加上良好的生活習慣，能有效抒解生理上的不舒服，並延緩身體老化現象。

作者簡介

林心笛

台灣省嘉義縣東石人

從小愛美，小學時不小心當選合唱團花棒指揮

2000年曾不小心罹患腦腫瘤

2000年與日本立石 和博士簽約，決心博客來轉型做健康事業

2001年11月 榮獲90年中華工商經貿科技發展協會
【國家品質保證金像獎】

2002年03月 榮獲91年度中華民國二十一世紀經貿拓展協會
【年度十大風雲商品獎】

2002年08月 榮獲91年度中華民國二十一世紀經貿拓展協會
【中華民國第四屆傑出企業楷模-台灣經典人物】

博客來網路書店2003年12月 榮獲92年度中華民國二十一世紀經貿拓展協會
【中華民國第五屆傑出中小企業家-金質成就獎】

2005年11月 受行政院新聞局邀請，代表台灣出版人參加馬來
西亞第五屆中文書香世界中華文化藝術展演講

2005年12月 受邀至澳門舉辦書香文化節 ~ 兩岸四地書展演講

2008年04月 2008年博客來網路書局林心笛新馬巡迴講座【大眾書局&星洲日報主辦】

溝通成功術：升級你的人脈和影響力		說話說得好、溝通沒煩惱
一堂課學好溝通(無書，2CD)		處己處人處世

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 林心笛    新功能介紹
• 出版社：二魚文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/05/19
• 語言：繁體中文

食養奇蹟-五色男性更年期食補CP值超高

內容來自YAHOO新聞

「不老圓夢舞台」 重溫江湖賣藥走唱人生

【李新隆 台中東勢】

台灣早期有很多說唱藝術團，這些街頭藝人靠走唱賣藥維生，不過現在幾乎看不到，為了替逐漸凋零的老樂手圓夢，華山創世基金會在台中東勢舉辦9週年感恩活動，特別安排圓夢舞台，讓現年70歲詹老先生重溫過去走唱的舞台人生，也讓30多位獨居老人感受社會的關懷。

這首月亮代表我的心是40年前當紅的流行歌，也是詹老先生喜歡演奏的歌曲之一，為了重溫江湖賣藥的走唱人生，華山創世基金會特別安排這場「不老圓夢舞台」。

老樂手 詹德立：「手啦！也沒有牙齒，已不靈活了，已經很有限了，很棒就是了，唱得很開心就是了。」

華山創世基金會東勢站站長 徐郡蓮：「他曾經走唱也彈吉他唱歌，以前過得很辛苦，我就鼓勵他，阿公如果你會彈吉他，為什麼不重新把吉他拿起來彈。」

為了帶給老人家歡樂，也為長者圓夢，華山創世基金會在台中東勢舉辦9週年感恩活動，還與學生及美髮業者合作，為獨居老人理髮兼按摩，讓他們感受社會的關懷。

學生 王同學：「這裡做的就是善事，也順便來這裡實習，就是按摩也順便照顧老人。」

東勢福隆里里長 吳振嘉：「看到創世基金會這麼熱心，我每一個月都加入他們志工的行列。」

由於詹老先生年紀大，手指不靈活，加上以前彈的是三弦琴，與吉他演奏差別很大，還好有樂師在旁協助，也讓這場溫馨的圓夢計畫圓滿達成。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不老圓夢舞台-重溫江湖賣藥走唱人生-120217508.html

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